Анализ влияния обеспеченности сном на состояние умственной работоспособности военнослужащих

Целью данного исследования был анализ влияния различной продолжительности сна на состояние умственной работоспособности военнослужащих. Для ее реализации с использованием методов контентанализа и описательно-оценочного были изучены и обобщены материалы отечественной и зарубежной научной литературы, содержащей доказательную и экспериментальную базу по изучаемому вопросу. В результате проведенных исследований установлено, что для сохранения оптимального уровня умственной работоспособности военнослужащих необходима 8 часовая продолжительность сна. Ее сокращение приводит к пропорциональному снижению умственной работоспособности.

1. Цапаева, Н. Л. и др. Депривация сна у военнослужащих как фактор снижения работоспособности и уменьшения эффективности выполнения задач по предназначению // Неотлож. кардиология и кардиоваскуляр. риски. – 2024. – Т. 8, № 1. – С. 2146–2150.

2. Караяни, А. Г., Сыромятников, И. В. Прикладная военная психология. – СПб.: Питер, 2006. – 480 с.

3. Караяни, А. Г., Караяни Ю. М. «Не спать нельзя победить»: о роли сна в достижении победы и поражения в современном бою // Юридическая психология. – 2015. – № 4. – С. 18–22.

4. Караяни, А. Г. Военная психология: практическое пособие. – 3-е изд. – М. : Юрайт, 2025. – 453 с.

5. Лю Хусун Военная психология. – Пекин : Изд-во НОАК, 1986. – 394 с.

6. Мисникова, И. В., Ковалева, Ю. А. Сон и нарушение метаболизма // Русский медицинский журнал. – 2017. – № 22. – С. 1641–1645.

7. Полуэктов, М. Г. Адаптационная или острая инсомния (Adjustment (acute) insomnia) // Фарматека. – 2012. – Т. 3. – С. 12.

8. Ремизевич, Р. С. Инсомнические нарушения при тревожных расстройствах у военнослужащих молодого возраста экстремальных видов профессиональной деятельности : автореф. дис. ... канд. мед. наук 05.26.02, 14.01.06; ФГБУ «Всерос. центр экстр. и радиац. медицины им. А. М. Никифорова» МЧС Рос. – Санкт-Петербург, 2013. – 20 с.

9. Русак, Н. А. Особенности сна у военнослужащих, проходящих службу в экстремальных условиях // Давиденковские чтения 2023 : XXV Юбилейный конгресс с международным участием. Материалы конгресса, Санкт-Петербург, 21–22 сентября 2023 года. – Санкт-Петербург: Санкт-Петербургская общественная организация «Человек и его здоровье», 2023. – С. 302–304.

10. Сыропятов, О. Г. Медико-психологическое сопровождение специальных оперций : учебно-методическое пособие. – Киев: Litres. 2013. – 270 с.

11. Фурсова, А. С., Шарабрин, Н. А. Важность сна для военнослужащих и курсантов военных вузов // Психологопедагогические вопросы военно-профессиональной деятельности. – 2023. – № 3; URL: vpd.esrae.ru/32-116 (дата обращения: 20.09.2025).

12. Belenky, G. et al. Patterns of performance degradation and restoration during sleep restriction and subse-quent recovery: A sleep dose-response study // Journal of sleep research. – 2003. – V. 12. – №. 1. – С. 1–12.

13. Belenky, G. Sleep, Sleep Deprivation, and Human Performance in Continuous Operations. – URL: https://isme.tamu.edu/JSCOPE97/Belenky97/Belenky97.htm (дата обращения: 18.09.2025)

14. Buguet, A., Moroz D. E., Radomski M. W. Modafinil – medical considerations for use in sustained operations // Aviat Space Environ Med. – 2003. Jun;74 (6 Pt 1):659–63.

15. Drummond, S. P., Paulus, M. P., Tapert, S. F. Effects of two nights sleep deprivation and two nights recovery sleep on response inhibition // Journal of Sleep Research. – 2006. – V. 15 (3). P. 261–265.

16. Field Manual FM 6–22.5. Combat and operational stress control manual for leaders and soldiers. – Washington, 2009. – 100 р.

17. Good, C. H. et al. Sleep in the United States military // Neuropsychopharmacology. – 2020. – V. 45. – № 1. – P. 176–191.

18. Haslam, D. R., Abraham, P. Sleep loss and military performance. In: Belenky G, ed. // Contemporary Studies in Combat Psychiatry. – Westport, Conn: Greenwood Press; 1987. – P. 167–184.

19. Liu, H. et al. Effects of 24-h acute total sleep deprivation on physiological coupling in healthy young adults // Frontiers in neuroscience. – 2022. – V. 16. – Р. 952–956.

20. Mozaffarian, D. et al. Changes in diet and lifestyle and longterm weight gain in women and men // N Engl J Med. – 2011. – № 364. – Р. 2392–2404.

21. Mysliwiec, V. et al. Sleep disorders and associated medical comorbidities in active duty military personnel // Sleep. – 2013. – V. 36. – №. 2. – P. 167–174.

22. Ochab, J. K., et al. Observing changes in human functioning during induced sleep deficiency and recovery periods. – URL: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0255771 (дата обращения 20.09.2025).

23. Petrofsky, L. A. et al. Effects of sleep deprivation in military service members on cognitive performance: a systematic review //Military Behavioral Health. – 2022. – Т. 10. – №. 3. – С. 202–220.

24. Rosa, R. R., Bonnet, M. H., Joel S. Warm Recovery of Performance During Sleep Following Sleep Deprivation. – URL: https://doi.org/10.1111/j.1469-8986.1983.tb03281.x (дата обращения 20.09.2025).

25. Shankar, A. et al. Sleep duration and coronary heart disease mortality among Chinese adults in Singapore: a populationbased cohort study // Am J Epidemiol. – 2008. – № 168. Р. 1367–1373.

26. Tait, J. L. et al. Recovery of cognitive performance following multistressor military training // Human Factors. – 2024. – V. 66. – №. 2. – P. 389–403.

27. Thorne, D. R. et al. Plumbing human performance limits during 72 hours of high task load. In S. E. Forshaw (Ed.) // Proceedings ofthe 24th Defense Group Seminar on the Human as a Limiting Element in Military Systems. – 1983. – V. 1, № DS-A-DR (83) 170. – P. 17–40.